拉萨，藏传佛教的圣地，又叫日光城，位于西藏高原的中部，是西藏自治区的首府，政治、经济、文化和宗教中心，海拔3658米。这是一块虔诚信徒的聚集地。一直以来，无数信徒，千万个长头磕到她的面前。近几年来也有很多朋友以徒步、骑行和搭车的方式向这里进发。

以拉萨为中心点，可以按东南西北的方位划分区块，每个区块里分布有相对成熟的景区和路线。周边或市内玩玩3天差不多了，如果要深入的话差不多要一个月吧。

1、 拉萨市及周边:布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺、罗布林卡，建议游玩时间3天。

2、 拉萨东线(林芝地区):林芝、巴松错、雅鲁藏布江大峡谷、鲁朗林海、卡定沟、南伊沟、笨日神山、墨脱。建议游玩7天。

3、 拉萨南线(山南地区):羊卓雍错湖、普姆雍错、桑耶寺、雍布拉康、拉姆拉错、达古峡谷、昌珠寺、哲古错;建议游玩5天。

4、 拉萨西线(珠峰/阿里地区):日喀则、珠峰大本营、扎什化布寺、吉隆、阿里;常规的藏西珠峰线，一般是3晚4日游。阿里地区也属于藏西，主要有西夏邦马峰，佩沽错，扎达土林，扎顿寺，古格王朝，玛旁雍错，拉昂错，托林寺，江臧错，亚热，冈仁波齐(含转山向导)，马旁雍措，昂拉仁错，仁青休布错，塔若错，扎布耶茶卡，扎日南木错，当惹雍错，文布南村，当穷错，色林错;阿里南线是8天;阿里小北线是11天;阿里大北线是13天。

5、 拉萨北部:纳木错、羊八井;游玩时间1-2天;拉萨出发纳木错可以当天往返、如有时间可住纳木错一晚看日落和日出。

6、 拉萨西环线:拉萨、日喀则、珠峰、纳木错;建议游玩时间5--6天; 7、 拉萨东环线:拉萨、林芝、山南、拉萨;建议游玩时间4-5天。

如果你想好好的玩的话，时间充足的话可以这样安排。

1）药王山石刻-布达拉宫-大昭寺-八廓街-拉萨老城区（经典线路）（一天时间）

2）罗布林卡-西藏博物馆（经典线路）（一天时间）

3）哲蚌寺-色拉寺（朝佛线路）（一天时间）

4）扎基寺-帕帮卡（朝佛线路）（一天时间）

5）纳木错-羊八井（山水线路）（两天时间）

6）光明甜茶馆-丹杰林寺-木如宁巴-冲赛康市场（悠闲线路）（半天时间）

7）拉萨-日喀则（扎什伦布寺、夏鲁寺、萨迦寺、白居寺）-珠峰大本营（周边线路）（往返约7-8天时间）

8）拉萨-桑耶寺-青朴修行地-山南（雍布拉康、敏竹林寺、昌珠寺）（周边线路）（往返约3-4天时间）

9）拉萨-鲁朗-林芝-巴松措-然乌湖（周边线路）（往返约4-7天时间）

拉萨有很多可以玩的地方，要好好玩的话，你可以呆上个大半个月。

推荐纳木错、日喀则、珠峰大本营、巴松措等等。